多囊卵巢综合症是非常常见的女性疾病，也是导致女性不孕的重要因素之一。多囊卵巢综合症的发生与激素代谢不平衡有关，从女性青春期起，卵泡发育长期存在障碍，卵泡包膜增厚，导致卵泡无法排出，堆积后引起激素代谢紊乱，引发不孕等不良后果。济宁红房子医院的权威医师指出，多囊卵巢综合症对女性的影响很大，需要做好预防和治疗工作，下面医师为大家讲解的是预防多囊卵巢综合症的方法。

　　多囊卵巢综合症要怎么科学有效的预防呢?

　　1、坚持运动。适当运动促进人体的血液循环，进步机体免疫力，有利于内分泌协调。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

　　2、关注饮食结构。体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。

　　3、拥有一个好心情。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪直接影响女性的身体健康，不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，所以一定要拥有一个好心情。

　　4、采取避孕的措施。应该避免进行多次的流产手术，也应该避免长期服用避孕药。因为经常做流产手术的女性，势必会对她的身体带来很大的伤害。